中医独门拉筋法(中医独门养生法)

人体的筋脉如同网络般遍布全身，它们不仅负责联系并带动骨骼和关节的运动，而且随着年龄的增长，人体容易出现腰背弯曲、驼背现象，手部和脚部可能出现“筋疙瘩”，按压时有隐痛感。这种现象在中医学中被称为“筋结”。

此外，一个更为直观的现象是，年轻时身高可能达到1米8，而到了老年时却只有1米7左右，“越长越回去”。这就是中医特有的说法——筋缩。需要注意的是，这并不是指肌肉或韧带发生打结。

筋结：病延五脏的根源

从病理学角度来看，筋结指的是纤维化、粘连和增厚等变化，严重时甚至可能出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉到紧张、僵硬、痉挛和肿胀，有时还能摸到增厚的“筋疙瘩”，按压时有明显的疼痛感；

从功能上看，筋结会导致关节活动范围减小，转动头部受限，弯腰困难，抬腿和弯曲膝盖不如从前灵活。筋结压迫神经会造成疼痛，压迫血管则可能导致供血不足，从而引起麻木、抽搐以及一系列内科疾病……这也就是为什么人们常说“筋长一寸，延寿十年”：只有保持筋脉畅通，血脉才能流畅。

当筋脉和血脉都通畅时，人们会感觉到呼吸顺畅，腿部不再有堵塞感！

拉通筋脉，五脏通畅

中医认为，筋脉只是存在于体内，并不直接关联五脏。但为什么说拉通筋脉就能使五脏通畅呢？这是因为：

当五脏出现问题，首先会在五官上表现出来，所以可以通过观察五官来判断五脏的功能，并通过抻筋来缓解脏腑疾病。十二经筋很多都经过头面部位，因此通过头面的抻筋可以缓解脏腑疾病。

1、五脏拉筋之耳为肾，固肾调神

耳朵与肾脏密切相关，可以通过抻拉耳朵来达到固肾调神的效果。具体方法是将双手分别放在耳朵两侧，轻轻揉捏，然后向上拉伸，直至感到耳朵发热。

2、五脏拉筋之肝为木，疏肝解郁

肝脏与情绪密切相关，可以通过抻拉脚部来达到疏肝解郁的效果。具体方法是将双脚张开，分别向左右两侧拉伸，直至感到腿部肌肉有明显的拉伸感。

背部拉筋，散寒气

对于喜欢户外锻炼的朋友，可以尝试“蹭树”这个运动，它与我们要讲的筋结有着密切的关系。由于受寒、外伤、长期不良姿势等因素的影响，人体肌肉和韧带会形成“筋结”。背部受寒容易被忽视，因此成为散寒的主要区域。

您可以通过触摸肩胛骨外侧位置，寻找是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是您的背部筋结所在。

腿部拉筋，膝盖不痛

随着年龄的增长，腿上的筋结会引发很多问题。在正常行走或上下楼梯时，如果突然感觉膝关节无力，甚至差点跪下，那么很可能与腿部的筋结有关。

您可以尝试用手指按揉内外膝眼两个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉。当膝关节过伸或劳累后疼痛，这表明可能存在膝盖筋结。通过观察膝眼凹陷或鼓起的情况，可以判断膝关节的退化程度。

膝盖有筋结时，仅仅练习膝盖是不够的。股四头肌是伸膝关节的力量来源，如果股四头肌力量不足，髌骨两侧就会出现筋结。因此，加强股四头肌的训练对于缓解膝盖疼痛至关重要。

筋脉通畅后，人体内部循环得以改善，疾病发生的可能性大大降低。这好处只有经历过拉筋的人才能体会！——END——

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(责任编辑：佚名)