超详细18天轻断食食谱，助您快速瘦身！

想瘦身但是又不想饿着？别急，我给你分享一份超详细的十八天轻断食食谱，每天都有不同的食物和营养，绝对能让你吃得健康又瘦得快！

第一天：只喝温开水

第二天：只喝温开水（早上可以加点蜂蜜水）

第三天：只喝温开水（早上可以加点蜂蜜水）

第四天：一个苹果+一个梨+水煮青菜

第五天：一个黄瓜+蒸南瓜+水煮青菜

第六天：火龙果+炒西蓝花+水煮青菜

第七天：鸡蛋牛奶+黄瓜番茄+煮青菜

第八天：豆浆鸡蛋+半个番薯+水煮青菜

第九天：一个梨+炒西蓝花+水煮青菜

第十天：番茄鸡蛋+半个番薯+水煮青菜

第十一天：鸡蛋牛奶+一个梨+水煮青菜

第十二天：小米粥+鸡蛋番茄+水煮虾

第十三天：酸奶燕麦+牛肉+番薯+水煮青菜

第十四天：一个包子+一个番薯+炒青菜

第十五天：鸡蛋牛奶+蔬菜沙拉+虾+黄瓜炒鸡蛋

第十六天：牛奶燕麦+清蒸鱼+炒西蓝花

第十七天：南瓜牛奶+蒸鸡蛋+炒青菜

第十八天：面包+牛奶+青菜沙拉+一个番薯

轻断食的好处大家都知道，就不再详细解释了，想要瘦身的朋友可以试试这个食谱，看看你能坚持到第几天？

评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？

(责任编辑：佚名)