十大养生中药盘点：滋补良方，建议收藏学习

【养生必备，盘点10大滋补中药，值得珍藏】

1. 核桃——具有补肾壮阳和润肠通便的功效。

核桃可以用于制作汤品或菜肴，尤其适合与寒凉性食物搭配。需要注意的是，对于易口干的燥热体质者，不建议单独食用核桃。

2. 黄芪——具有补气升阳、增强免疫力的作用，可预防感冒。

黄芪适合用来煲汤，建议搭配寒凉性食物，如制作黄芪冬瓜汤。但便秘和燥热体质的人不宜服用。

3. 黄精——滋阴润肺止咳，调补脾胃。

黄精适宜用于煲汤，推荐与温热性食物搭配，如黄精鸡汤。由于其性质寒凉，适合燥热体质者食用。

4. 陈皮——具有消食、行气、祛痰和理脾的功效。

陈皮中的黄酮类物质对心血管有保护作用。此外，陈皮还能促进唾液分泌。

5. 干姜——温阳驱寒、温中止呕、温肺化痰。

干姜性辛热，特别适合体质虚寒的人，具有很好的温补作用。同时，干姜能有效抗呕吐，晕车船和妊娠反应的孕妇可适量食用。

6. 山楂——具有消食开胃、活血化瘀、降血脂的功效。

山楂富含有机酸，能刺激消化液分泌，促进食欲和消化。但胃溃疡患者不宜食用，以免诱发胃出血。

7. 茯苓——具有利水消肿、健脾和胃的作用。

茯苓可助消化、增食欲、利尿消水肿，性温平，适用人群广泛。

8. 桂圆肉——具有补益心脾、养血安神的功效。

桂圆肉是常用的药食同源之品。煲汤或泡水食用，可明显提高滋补效果。但因其性质偏热，不适合燥热体质者过多食用。

9. 阿胶蜜枣——具有滋阴润燥、养血补血的功效。

阿胶枣的主要作用是补血，适合气血不足的人群，特别是女性，还有抗衰老的作用。但脾胃消化功能不好的人应慎用，外感病人和经期女性也不宜过多食用。

10. 枸杞子——具有滋补肝肾、益精明目、降低血糖、血压和胆固醇的功效。

枸杞子可加入汤品或菜肴中。易腹泻、虚寒体质者建议与温热性食物搭配；易便秘、燥热体质者则应与寒凉性食物搭配。枸杞子不宜单独食用，以免加剧身体不适。

桂圆肉、红枣和枸杞子的科学配伍，可补气养血、健脾安神，对虚弱体质的人也有一定的调养作用。【点击下方链接，获取同款茶包】

(责任编辑：佚名)