女人一定要多喝这7种养生营养粥，越喝气色越漂亮！

女性朋友们不妨多尝试以下7款养生营养粥，长期饮用，肌肤将愈发细腻光泽！

苹果小米粥的做法：

取一锅，放入小米、苹果和红枣，加入一碗清水，转小火慢炖半小时。待煮熟后，调入红糖和枸杞，继续小火煮3分钟即可。

红豆糯米黑米粥的做法：

在锅中加入红豆、糯米、黑米及几颗洗净的红枣，倒入电饭煲中，再放入去皮的南瓜和适量水，盖上盖子焖煮至一个半小时。

银耳粥的做法：

提前泡发好的银耳撕成小朵，放入适量清水中煮30分钟。然后快速搅拌至出胶状，加入红枣、枸杞和冰糖，再煮5分钟，最后倒入牛奶搅拌均匀。

小米南瓜粥的做法：

将黄色小米用冷水浸泡20分钟后，与洗净的小米、红枣、南瓜一起加水煮沸，留盖缝隙防止溢锅。待水开后下锅，小火焖煮20分钟，加入一勺红糖和少许枸杞，继续煮5分钟即可出锅。

牛奶粥的做法：

将糯米、红豆、花生提前用清水浸泡一小时，再加入洗净的黑米和莲子，放入炖盅中，调入红糖和水。盖上内胆，按营养粥模式进行烹饪。

花生红枣粥的做法：

将黑米、紫米、糯米、红豆、花生、莲子和红枣放入锅中，加水后扣盖，隔水炖煮120分钟。建议每周饮用两次。

银耳百合粥的做法：

将花生、红枣、百合、桂圆、糯米和银耳加入适量水，熬煮至一个小时。同样建议每周饮用两次。

坚持饮用这些养生营养粥，脸色红润自然，拍照时无需借助美颜特效！

#养生粥#美容养颜#健康饮食

(责任编辑：佚名)