适合宝宝养生的辅食与饮品盘点

随着天气转凉，早晨醒来，一碗热腾腾的粥成为唤醒身体的首选。在众多早餐选择中，我最偏爱黑芝麻粥，因为它散发出独特的香气，尤其在寒冷的冬天，再加上几颗大枣，更是养生佳品。

红枣不仅能够使面色红润，具有养颜补血的功效。经常用红枣煮粥或煲汤，有助于促进人体造血功能，有效预防贫血，同时还能加快肌肤细胞代谢，防止黑色素沉着。对于上班族来说，食用红枣可以增强食欲、缓解紧张情绪；晚上泡一杯红枣茶，更是能有效治疗失眠。

铁棍山药同样具有卓越的滋补效果。山药味甘性平，能健脾、补肺、固肾、益脑、抗衰老、调节代谢、增强免疫机能、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋造血系统、调节神经系统等多重作用。

享用这样一碗补血养气汤，让元气满满的一天从早餐开始！

【所需材料】

- 黑芝麻：30克

- 铁棍山药：150克

- 大枣：6颗

- 清水：500毫升

【制作步骤】

1. 铁棍山药去皮，将所有食材放入料理机中。

2. 加入500毫升清水，选择米糊功能即可。

关注蓝猪坊，让我们一起探寻家的味道。这里是健康美味与有机生活的交汇点，一个充满爱与分享的美食工作室。在这里，我们可以共同学习、交流，体验生活的美好。加入我们，让美食复制爱，为你的生活增添魔力！

(责任编辑：佚名)