李叔同断食17天日记揭秘(弘一法师17天断食养生)

钱江晚报·小时新闻记者 余雯雯 通讯员 潘珊

弘一法师李叔同曾在虎跑断食17天。这一种体验可能令很多人无法想象。下周一（11月2日），在虎跑公园展出的《断食日志》原稿将为你揭晓。

原来断食17天

不是真的每天不吃东西

断食是极考验毅力的事儿，想尝试的人多，能坚持的人却很少。现下有不少年轻人，可能都尝试过断食，有人是为了养生，有人兴许是为了减重，但往往都是心血来潮的开始，又轻易草率的结束。

看看李叔同在日志中是怎么写的：“十一月二十二日，决定断食。祷诸大神之前，神诏断食，故决定之……”

可见，他从开始就对这次断食抱着慎重与认真的态度，而且准备得十分充分。

来看看他的断食食谱——

这个断食的方法是不是很有讲究，根本没有想象中的完全不进食——

根据日志的记载，李叔同从12月1日开始，前5日为半断食，渐减食量；中间7日全断食，只饮水和果汁；后5日开始又逐渐恢复饮食。所以，这17日的断食并不是全程不吃不喝，而是一个循序渐进的过程。

另外，关于断食这件事情，亲身体验后，李叔同也写下了自己的忠告和建议：

1、未断食时练习多食冷开水。断食初期改食冷生水，渐次加多。因断食时日饮五杯冷水殊不易，且恐腹泻也。

2、断食初期时之粥或米汤，于微温时食之，不可太热，因与冷水混合，恐致腹痛。

日志里

还记录了有趣的梦

除了记录断食的情况，日志中，李叔同除了将自己的生活细节和每天的生理变化进行详细的记录之外，还写出了许多有趣之处，与公众印象中有些“仙气儿”的他有些不同。

比如，他写的“漫无边际的梦”：在梦里，他尝试跳高，轻松跳跃甚至腾飞于上。还有有两位操着标准北京话的德国工程师夸赞他：“可以任远东大运动会之某种运动，必获优胜”，他们还一同讨论断食对身体的好处……

醒来后，从不做体育运动，更没跳过高的李叔同思考：这是因为我腹中过于虚空导致的吗？

这本日志万字有余，是李叔同在断食期间，写在随身携带的本子上的，想到即写，写错则涂去修改，这些信手涂去的痕迹让整本日志显得真实而生动，其实也说明了李叔同在记录自己断食情况时严谨的态度。

《断食日志》原稿在经历了百年多次辗转回到虎跑后，对外展出的次数并不多。这一次，借着弘一大师诞辰140周年纪念的契机，能够一睹大师亲笔印记，展期只有一周，机会十分难得，大家不要错过哦。

(责任编辑：佚名)