二十年老中医亲授养生秘籍：饮水细嚼慢咽，温凉白开水最养人

资深中医师分享生活智慧：饮水细嚼慢咽

近期网络上流传许多喝水的趣谈，但我要分享的是实用建议。最近我拜访了一位在北京执业二十年的经验丰富的中医师，他强调饮水的方式应有所不同。

他教导我，不要匆忙地大口灌水，而是要先用舌尖轻轻搅拌一下，再分成三次慢慢吞咽。他指出，冷水和常温水，以及热水之间，其气场与效应都存在差异。刘医师对生活细节的观察入微，传授的生活小贴士清晰明了。

在炎热夏季，建议先将水烧开后冷却至室温再饮用。对于脾胃较为敏感的人群，温凉白开水是更佳选择。避免快速混合冷热饮品，这可能会产生所谓的“阴阳水”。同样地，泡脚也要有耐心，如养生群里的朋友们所做，最好预先煮好草药包，待其冷却至适宜温度，再慢慢加入热水调和。

我过去常常匆忙将热水与冷水混合饮用，但现在我更倾向于品饮蒋老师推荐的去湿养生茶。我会让保温杯中的茶水静置片刻，取出茶叶后一次喝完。每次饮完，我都能感觉到微微出汗，这表明体内的湿气正在排出。

中医师刘老师所实践的是古中医理念，他对此深感满意。他还建议，配合去湿茶饮用，最好能辅以适量运动。我分享了自己坚持练习八部金刚功的经历，他表示赞赏，并指出许多人难以持之以恒。我告诉他，起初是独自练习，后来带动养生群的朋友们一起锻炼。

刘老师身为古中医的代表人物，他的医术深厚，他展示的中医典籍上布满了笔记，那是二十年行医经验的积累。他说，多年前接触到李可医师的流派后，开始接触并实践古中医，这对他的诊疗方向产生了深远影响。刘医师的日常养生理念和方法多不胜数，值得我们学习与借鉴。

(责任编辑：佚名)