一位老中医的养生之道,受益终生！

当提及保健，我们脑海中浮现的可能是哪些画面呢？定时作息？服用营养补充品？加强锻炼？

事实上，我们的机体蕴含着惊人的自我修复能力，许多病症往往源于长期不恰当的生活方式。

医疗的核心目标是协助身体恢复其自愈机制，而适当的生活习惯正是预防诸多疾病的关键。在我理解中，养生就是找到适合个人的、促进身心健康的生活模式。

因此，我为你们精心准备了20条实用的保健秘诀，它们源于日常生活，通过点滴积累，旨在防患于未然，维护身心和谐。

1、清晨沐浴阳光有益健康

2、早晨起床后别急着叠被子

3：保持早餐的习惯至关重要

4、短暂午睡可降低冠心病风险

5、排气不适时，用温暖的手轻轻按摩腹部

6、用餐适度，控制在八分饱就好

7、夏日里尽量避免饮用冰冻饮品

8、即使水果部分腐烂，未坏的部分也可能含毒

9、常饮豆浆对健康大有裨益

10：营养摄取上，蔬菜或许更胜一筹于水果

11、建议每六个月更换一次筷子以确保卫生

12、用温水刷牙更能呵护口腔

13、负面情绪可能引发胃病的困扰

14、煎煮草药时，铁锅不是理想选择

15、习惯翘腿休息并不利于健康

16：泡脚有助于放松身心

17：晚间的最佳入睡时间大约在晚上十一点左右

18、“缓慢运动”是应对春困的有效方式

19：与亲密之人拥抱能减轻压力

20、预防始终优于治疗，提前防范是关键。

(责任编辑：佚名)