如何判断你的心理健康状态？这里有份实用指南

一、了解你的心理健康状态

1. 有较强的自我安全感和自尊心，能接纳自己的不完美，与自我和谐相处。

2. 积极乐观地面对生活，勇于承担责任。

3. 脚踏实地，适应现实生活，能承受挫折的挑战。

4. 追求正常的生活需求，并愿意为之付出努力。

5. 清晰认识自我目标和能力，对自己有公正评价。

6. 人格成熟，价值观符合社会规范，工作专注，精力集中。

7. 设定积极的人生目标，具有从经验中学习和成长的能力，适应环境变化。

8. 良好的人际关系处理能力，既能爱人也能接受爱，保持个性的同时又能顺应社会，不受他人评价过多影响，有独立判断是非的标准。

二、评估你的心理健康水平

1. 能够正确认识现实，客观看待问题。 2. 自我认知清晰，尊重自我，接纳优点和缺点，建立良好的自我形象。 3. 具备情绪调控能力，能控制冲动，设定并追求更高目标。 另外，衡量心理健康还包括： 4. 建立稳定的人际关系，关心他人，擅长合作，不以自私目的利用他人。 5. 人格结构完整，理想与现实的平衡，认知与情感协调。 6. 对生活充满热情，工作中也能体验到快乐，实现自我价值。

心理健康的定义并不绝对客观，你可以参考以上标准来评估自己的心理健康状况。记住，保持身心健康是追求幸福生活的基础。

(责任编辑：佚名)