夏季养生正当时头条生活家微头条日签玫瑰夏天来了

立夏养生必备：夏季清爽玉米胡萝卜排骨汤

随着夏日的脚步临近，你是否已经做好了迎接这个充满热情的季节的准备？夏天不仅让人心旷神怡地享受海边度假和冰淇淋的美味，但也伴随着高温带来的皮肤晒黑和食欲不振的困扰。炎热的天气刺激着我们的神经系统，导致消化功能减弱。

为了应对这种情况，夏季养生显得尤为重要。合理的饮食可以帮助我们保持良好的胃口和健康的身体。今天为大家推荐一道非常适合夏天食用的汤品——玉米胡萝卜排骨汤，它不仅味道清淡可口，而且营养丰富，能有效促进胃肠蠕动。

制作材料

• 主料：排骨、新鲜玉米、胡萝卜
• 辅料及调料：姜片、食盐、鸡精、葱花、黄酒

详细步骤如下：

1. 将胡萝卜洗净去皮，切成块状；玉米也需清洗干净后切块；生姜切片；葱切末。
2. 排骨用清水冲洗干净，剁成约5厘米大小的块状。
3. 在冷水中将排骨焯水，加入两片姜片，大火煮5分钟后捞出，用温水洗净并沥干水分。
4. 锅中加热油，放入排骨，煎至两面呈金黄色，然后加入姜片和黄酒。
5. 倒入足量的热水，水量需足够没过排骨，转中火炖煮约一小时。
6. 将玉米和胡萝卜放入锅中，继续GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

   (责任编辑：佚名)