熬夜族必备养生汤：助眠养颜好选择

在当代社会中，熬夜和晚睡早起似乎已成为一种普遍现象。许多上班族不仅在公司辛勤工作，晚上回家还要加班，即使没有加班，很多年轻人也习惯于深夜玩手机才肯入睡。他们可能认为现在还年轻，没有感受到不适，但实际上并非如此。长期熬夜到了一定年纪就能明显感觉到对身体造成的危害，如工作效率降低、皮肤变差、免疫力下降等。因此，我们平时应该养成早睡早起的习惯。如果实在无法避免熬夜，那么在饮食上做一些滋补也是一个不错的选择。

食材：扇骨150克，百合10克，石斛10克，麦冬20克，蜜枣1个，料酒适量，食盐适量

详细步骤:

1. 首先将食材百合、石斛和麦冬用清水洗净备用。

2. 将150克扇骨切块后放入沸水中焯水，加入适量的姜片和料酒去腥。水开后煮2分钟，捞出扇骨并清洗干净浮沫。

3. 准备一个干净的炖盅，将扇骨、百合、石斛、麦冬、蜜枣和适量姜片一起放入炖盅中，加入清水，隔水炖2小时，最后加入适量的食盐即可。

这道汤味道清香回甘，具有滋阴清热、生津养胃的功效，特别适合经常熬夜的上班族。今天的石斛麦冬扇骨汤做法就分享到这里了，我们下期再见。欢迎大家在评论区留言分享，让我们一起互相学习交流。喜欢的朋友记得关注哦！如果还没有学会，可以点击我的头像进入视频教程查看具体步骤。感谢大家的支持与陪伴！

(责任编辑：佚名)