中老年养生秘诀：书画艺术与心灵养护之道

中医养生追求的最高目标是维护身体健康，而达到这一目标的根本在于心灵的保养。

洪昭光教授的研究指出，长寿的秘诀并非仅限于遗传、环境和医疗条件，真正影响健康的因素是生活方式中的心理平衡。在众多影响因素中，心理健康占据了主导地位，其重要性远超日常饮食和运动。

那么，如何养护心灵呢？道家提出“寡欲”与“清静”两大养生原则。

古人云：“寡欲精神爽，思多血气衰。”这句话强调了减少欲望、保持内心的平静对于养心的重要性。书画艺术便是培养这种心态的绝佳途径。

张大千大师认为，书画如同纸上气功和太极拳，需先排除杂念，意守丹田，净化心灵。通过运笔，将全身之力集中于笔端，使大脑神经兴奋与抑制平衡，促进血液循环和新陈代谢。

值得一提的是，书画不仅是一种艺术修养，更是一种养生之道。

现在，有一个令人振奋的消息：中国书协培训中心将于四川乐山举办研修班，并赠送启功大师百年诞辰纪念邮票。

2017年6月25日至29日，在四川省乐山市举办的临摹与创作研修班，期待您的加入！

此次研修班旨在提升学员的书法鉴赏、临习和创作能力，满足广大书法爱好者的学习需求。

乐山，古称嘉州，历史悠久，文化底蕴深厚。这里不仅拥有世界自然与文化双重遗产乐山大佛和峨眉山，还有被誉为“书画纸之乡”的夹江县。

夹江手工造纸技艺源远流长，曾为贡品和文闱卷纸，现已成为全国产量、品种和品质的佼佼者。

张大千大师对夹江纸赞誉有加，称其为“二宝”。2006年，夹江竹纸制作技艺被列入国家级非物质文化遗产；2008年，夹江县荣获“中国民间文化艺术之乡——书画纸之乡”称号。

乐山在书法领域拥有丰富的积淀和内涵，孕育了众多著名书法家。本期研修班由中国书协理事、国展评委等专家授课，为学员提供优质的学习环境。

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(责任编辑：佚名)