老人最适合喝哪些茶?这5款茶水,健脾养胃促消化!

一、老年人适合的养生茶选择

1、枸杞保健茶：每日9克枸杞，热水冲泡后代替茶饮。此茶可助肾壮阳、滋养肝脏、润肺去燥、强化肌肉骨骼，还有延缓衰老的效果。
2、莲子心清热茶：每次使用12克的莲子心，用开水冲泡后当茶饮用，早晚各一次。除了能降低血压，还能清热、安神、增强心脏功能。
3、菊花降压茶：取3克菊花，用沸水冲泡饮用。具有轻身健体、提升气力、清风散热、解毒平肝和明目的功效。古时菊花茶被视为长寿饮料，流传至今。 4、槐花血管茶：使用干槐花蕾适量，热水浸泡后当茶饮，每日多次，对高血压患者特别有益。同时，槐花还有收缩血管和止血的功效。
5、龙眼养心茶：取5-10枚龙眼肉，蒸熟后泡水饮用。有滋养心脏和提升精力的作用。
6、枸杞菊花茶：将枸杞和菊花混合，用热水冲泡，可增强免疫力并缓解因高血压引起的不适。

二、调理脾胃的养生饮品

这款茶饮特别适合消化不良和脾胃虚弱的人群，松子自古被誉为"仙果"，因其富含植物蛋白质、脂肪酸和维生素E，具有抗衰老、防癌以及增强免疫力的功效而广受喜爱。但因热量较高，减肥者应适量饮用，腹泻或咳嗽患者则不宜食用。茶材包括松子2颗、花生5颗、核桃3颗、乌龙茶2克，用热开水250毫升冲泡。具体步骤为：1. 松子、花生和核桃清洗后沥干；炒熟花生去皮；将乌龙茶放入壶中热水冲洗去掉杂质倒掉水份。2. 将炒熟的花生、核桃和松子研磨成粉末。3. 粉末加入装有乌龙茶的壶中，注入热开水，静置2分钟后即可倒入杯中饮用。

三、适合中老年人的养生茶品推荐

红枣养心茶：红枣富含能量和蛋白质，能增强体力，提升肌肉力量。其含有的环磷酸腺苷有助于扩张冠状动脉，强化心脏功能，并有抗癌作用。红枣含糖量高，能产生大量热量，特别适合冬季食用。
菊花清热茶：菊花茶可清凉解表、清肝明目，适用于夏季感冒发热、轻微恶寒、口干舌燥、尿黄、舌质偏红等症状，或高血压初期头痛、眼赤等不适时饮用。每日用5克干燥菊花泡茶，也可与金银花、甘草一起煎煮代茶饮，但煎煮时间不宜过长。
山楂养生茶：山楂能活血化瘀，降低血糖，对中老年人特别有益。同时，它还能促进肠胃消化，对于肠胃不适的人群也有帮助。

(责任编辑：佚名)