暖春防病 守阳气护健康

初春养生之道：四关守阳气

立春之后，人体阳气尚未全盛，此时若不及早护好四个关节的卫气门户，容易因寒邪侵入而导致身体不适。中医认为，人体有四个重要关节，即颈项、腰腹、膝足和手部。这些区域如果不合理保护，很容易影响阳气的生发。因此，初春时节，需要重点防护这些区域，以便顺应天地生发之气。

**第一道防线：颈项的守卫**

风池、风府二穴位于颈后，是六经阳气交汇的地方。《黄帝内经》称其为“诸阳之会”，如同城防要隘。在寒冷的初春时节，若从这个地方侵入，轻则头项僵痛，重则引发外感。因此，建议选择立领衣衫，或以丝巾护住颈项，如同为身体筑起第一道屏障。

**第二道防线：腰腹的守卫**

腰部是肾之府，腹部是脾土居。命门穴如薪火之源，关元穴似元气之海。如果这个区域受寒，则脾肾阳气受损，易现腰膝酸软、腹痛泄泻。老人晨练时尤需注意，可在腰腹间加系保暖腹带，如同为生命之火添柴加薪。

**第三道防线：膝足的守卫**

三阴交、涌泉等要穴汇聚足底，此处皮薄肉少，最易寒邪内侵。中医有“寒从脚起”的说法，如果足部受凉会阻滞肝经气血运行，影响春阳升发。因此建议穿着过踝棉袜，睡前可用艾草煮水沐足，使阳气如春水般通达四肢。

**第四道防线：手部的守卫**

手部劳宫穴为心包经荥穴，十指连心，掌中卫气最易耗散。晨起接触冷水或过早摘除手套，都会损耗初萌之阳气。可常做“握固”的法：拇指掐无名指根，余四指紧握，此道家养生术能固守精气，助阳气生发。

春捂之道贵在“温而勿灼”。当气温稳定在15℃以上，日照充足时，可以渐减衣被。正如《遵生八笺》所言：“春时阳气闭藏于冬者，渐渐发泄，不可顿去棉衣。”顺应天时，护住要害，方能让身体如春苗般茁壮生长。

(责任编辑：佚名)