立秋之际，食用这些佳品，让身体回春！

#盐城头条#《立秋至，时令美味，让身体回春！》

今日立秋，标志着秋季的开始。在这个节气里，饮食的选择对于调养身体、适应季节变化至关重要。那么，立秋该吃点什么呢？

1. 美味西瓜

立秋时节，不妨来一块清甜多汁的西瓜。民间素有“啃秋”的习俗，寓意着炎炎夏日即将过去，咬住秋天的清凉。西瓜富含水分和多种维生素，不仅能解渴消暑，还能补充身体所需的营养，让您在秋季里保持一身的健康和美丽。

2. 秋季桃子

桃子在秋季成熟，此时的桃子鲜美多汁。吃秋桃据说可以补虚防燥，为身体注入活力。且，桃子还具有美容养颜的功效，让您在秋日里依旧容光焕发，有一身健康和美丽的外貌。

3. 美味秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，性凉味甘，具有润肺止咳、清热降火的作用。无论是生吃、煮水还是做成秋梨膏，都能帮助您缓解秋燥带来的不适，让您的身体更好地适应季节的转换，有一身健康和美丽的外貌。

4. 百合粥养肺

百合有润肺止咳、清心安神的功效。在立秋时，煮一碗百合粥，可以滋养脾胃，又能宁心安神。让您在渐凉的秋日里，有一个好睡眠和健康身体，拥有美丽的外貌和内涵。

5. 莲藕补虚防燥

莲藕是秋季的时令蔬菜，生藕能清热生津，熟藕能健脾开胃。无论是凉拌、清炒还是煲汤，都能为您带来美味与健康。且，莲藕还能补虚防燥，为您的身体注入活力，让您在秋季里保持一身的健康和美丽外貌。

6. 银耳羹养颜

银耳富含胶质和多种氨基酸，具有滋阴润肺、美容养颜的作用。一碗香甜软糯的银耳羹，是立秋后滋润肌肤、呵护身体的佳品。且，银耳羹能让您在秋季里保持一身健康和美丽外貌，有一身健康和美丽的内涵和外貌。

立秋饮食，重在养肺润燥，调理脾胃。选择这些应季的美食，不仅能满足您的味蕾，还能让您的身体更好地适应季节的转换，有一身健康和美丽的外貌和内涵。让我们在这个美好的节气里，用美食迎接秋天的到来，为健康加分！

(责任编辑：佚名)