四季养生汤，健康好身体，简单易学，轻松get√

四季实用家庭汤谱分享

我们家一直有喝汤的传统，奶奶的汤品丰富多样，春夏秋冬各有特色。今天给大家推荐几款简单易做、四季适宜的家庭汤品。

基础"四季汤"由玉米、胡萝卜、红枣、枸杞和姜片搭配肉类（鸡肉、排骨或猪大骨）熬制，甜味自然，加入时令蔬菜更佳。记得在煲汤前将肉类焯水，去除血水和腥味，使汤品清澈鲜美。

推荐汤谱

• 胡萝卜玉米马铃薯汤：材料包括胡萝卜、玉米、马铃薯、红枣、枸杞、猪骨。电高压锅40分钟或电炖锅3小时，砂锅中小火煲1.5-2小时后加盐调味。
• 五指毛桃根淮山汤：材料为胡萝卜、玉米、淮山、五指毛桃根、红枣、枸杞和猪骨。同样处理后煲汤，最后加盐即可。
• 清补凉玉米汤：加入沙参、玉竹、莲子、百合和淮山片，其余做法同上，这款汤有清热润肺的效果。

煲汤小贴士

• 干货如瑶柱、墨鱼干等需提前泡发30分钟至24小时不等。
• 搭配食材多样，如板栗、马蹄、莲藕和粉葛等。
• 建议选用不太肥的肉类，以免汤水过于油腻。

记住，用心对待食物，食物也会以美味回馈。如果你喜欢这些汤谱，别忘了点赞、分享并关注我，你们的支持是我持续分享的动力！

(责任编辑：佚名)