节气养生寒露遇到高血压，中医教你做好三保暖

【节气保健】寒露时节高血压患者应注意保暖防寒

寒露标志着天气逐渐转冷，昼夜温差加大。这个节气不仅意味着气候的转变，也是全国高血压日。谚语说：“过了寒露饭，单衣少见。”这意味着随着寒露的到来，大部分地区的气温会明显下降，对于有高血压的人来说，这是一个需要特别注意的时期。

血压受到外界环境的影响显著，尤其是在天气变化时更为明显。寒露是夏季向秋季过渡的关键节点，在这个时间段内，人体暴露于冷空气中容易引发血管收缩，从而导致血压升高。根据中医理论，在这种情况下，高血压患者应注重保暖，并适时增添衣物以应对气温的波动。

为了更好地预防寒冷对身体的影响，特别建议在三个关键部位做好防寒措施：

保护颈部

颈部是冷空气侵入人体的主要入口之一。如果受到风寒袭击，可能会引发咳嗽、感冒或喉咙疼痛等不适症状。老年人可以选择佩戴围巾来保暖，并且可以模仿乌龟伸缩脖子的动作来进行锻炼。

温暖腰部

随着年龄的增长，人们的阳气逐渐衰退，寒冷天气下更容易感到腰痛或其他肌肉疲劳问题加剧。早晚出行时不妨穿上马甲或者使用双手搓热后捂住腰眼，能够起到很好的保暖效果。

保持脚部温暖

脚被称为人体的第二心脏，在秋冬季节尤其需要关注其保温状态。闲暇时间可以通过站立并踮起脚尖来促进血液循环，随后用热水泡脚以达到放松和舒缓的效果。

此外，秋季是干燥盛行的时期，早晚温差较大时容易受到凉燥或温燥的影响。这些因素可能导致干咳无痰、口腔溃疡、皮肤干燥以及便秘等症状出现。

为了应对秋燥带来的不适，可以尝试“早晨盐水晚上蜂蜜”的方法来补充体内水分，并且有助于抵抗衰老和预防因天气变化而引起的健康问题。

以上信息仅供参考，如有具体健康需求，请咨询专业医生。

(责任编辑：佚名)