健康真知计划节气养生记住三大穴位

节气养生：三大穴位助你滋阴润肺

《月令七十二候集解》中对“白露”的描述揭示了这个节气的特性：“水土湿气凝聚成露，秋天属金，金色代表白色，正好象征着露水的颜色，同时也预示着天气开始转凉。”白露不仅是气候变化的标志，也是我们调整养生方法的好时机。

一、中府穴：肺功能强化器

位于第一肋间隙旁开6寸处，与前正中线呈水平。中府穴作为手太阴肺经的募穴，是肺脏气血汇聚的地方。这个穴位的强大之处在于，无论疾病源于内部还是外邪侵袭，都能发挥治疗作用。它能帮助肃清肺气，协调脾胃功能，缓解咳嗽、气喘和胸痛等问题。每日早晚坐定后，用大拇指或食指按揉中府穴3-5分钟，再由下至上推至云门穴3分钟，力度以穴位有酸麻感为宜，坚持每天2-3次，效果更佳。

二、肺俞穴：肺部健康的守护者

位于第3胸椎棘突下方，后正中线旁开1.5寸。肺俞作为肺的背俞穴，直接影响肺的功能。背俞穴能直接调整脏腑功能，五脏的背俞穴不仅能治疗相应脏器的疾病，还能调节与其相关的身体组织和器官。用中指按压肺俞穴，力度从轻到重，保持稳定且持续，使刺激感深入体内。每次30-50下，每日3次，不限时间，你会感受到酸胀感传至胸内。

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(责任编辑：佚名)