冬季健康之道:中医养生的秘密武器

秋冬养生，重点解决的三个问题

中医认为，“天之所以能折冲而不败者，以有土也”“秋冬养生，冬令进补，要紧要是先后相应”。“秋季肺气亢盛、阴阳失衡，易生头痛、咳嗽等病；冬季肾气虚弱、阳气不足，易生腰腿痛、关节炎等病。”中医养生专家李世忠先生认为，在秋冬两个季节里，我们需要重点解决三个问题：一是“阴阳失衡”；二是“肺气亢盛”；三是“肾气虚弱”。只有解决了这三个问题，才能保证身体健康、精神振奋、美丽无比。

中秋节后，如何预防感冒？

中秋节后，大多数人都会因为长时间的高强度工作而出现疲劳、头痛等症状，如果不及时调理，就会发展成严重的疾病，如脑血栓、高血压、肺炎等。因此，预防感冒必须从早期开始，即在中秋节前后应进行身体的全方面检查，然后制定一个健康养生的计划，包括饮食调理、运动锻炼、情绪调节等方面。

秋冬养生，又要讲究“时令”

中医认为，“时令之气”是人体的重要维持来源。因此，养生又要讲究“时令”，即在不同季节里，要根据人的身体状况和环境变化而有所调整。在秋冬两个季节里，我们需要重点解决三个问题：一是“阴阳失衡”；二是“肺气亢盛”；三是“肾气虚弱”。只有解决了这三个问题，才能保证身体健康、精神振奋、美丽无比。

冬令进补，一定要先后相应

中医认为，“天之所以能折冲而不败者，以有土也”“秋冬养生，冬令进补，要紧要是先后相应”。因此，在秋冬两个季节里，我们需要重点解决三个问题：一是“阴阳失衡”；二是“肺气亢盛”；三是“肾气虚弱”。只有解决了这三个问题，才能保证身体健康、精神振奋、美丽无比。

(责任编辑：佚名)