口腔湿润技巧，护理好你的牙齿

#中医学习##健康真知计划#程凯养生说·虎年中医课：夜里总是口发干，怎么办？

夜间口干舌燥，究竟是如何解决的呢？首先，我们需要了解是什么原因引起了这个症状。只有对症下药，对症用穴，才能取得比较好的效果。

如果您的口干舌燥，并且没有明显的阴虚症状，但同时伴有打嗝、反酸、呕气或胃脘部位出现胀满不适的情况，大便也黏滞不爽。经常在体检过程中，也会看到肝胆系有一些指标的变化。那么，此时我就推荐给您要用另外一个方法。这一个方法叫做刮痧法。准备一个刮痧板，涂抹一点刮痧油，在人体的两个部位进行刮拭：

第一个部位就是人体的小腿右侧的膝关节外下方的胆囊穴，就是从足少阳胆经的阳陵泉到胆囊这个位置上来进行刮痧。您可以肉眼看一看或者拿手触摸一下看看局部有没有小的红血丝按揉了以后有没有明显的疼痛、有没有结节条索。如果有的话，那么这个位置就说明它是个阳性位置，我们可以用刮痧板在这来进行刮拭。刮拭的时候斜着45度角自上而下来进行刮拭，要让这里有明显的出痧，一般来说一周两次即可。

我们还可以采用刮痧板在我们的肘窝之内或者用四指放在肘窝这直接对着皮肤用力拍击出痧，这是尺泽穴拍击出痧的方法。它能够帮助有效地抑制胃酸过亢的现象。

这个拍击出痧或者刮痧的方法，您可以每天一次或隔日一次，通过这两个简单的方法针对于我们大家容易忽略掉的由实火所导致的口干舌燥，可以起到保健的作用。

刮痧板不仅可以用于刮痧，还可以用来点按穴位。它是一个非常有用的工具。如果您想了解更多关于中医和健康知识，请继续关注我们的文章。

(责任编辑：佚名)