五大养生穴位按摩指南：守护颈椎、促进消化与更多健康益处

本文将为大家揭示五个中医保健的穴位，时常按摩有助于维护全面健康。

1. 通阳穴——守护颈椎健康

【定位】: 在前臂的外侧边缘，位于桡骨的凸起部分上方，手腕横纹上大约一寸半的位置，即手脉搏跳动之处。

【功效】：此穴位可减轻颈椎不适，特别适合长时间伏案工作或频繁使用手机的人群，能有效舒缓肩颈部位的酸痛与僵硬感。

2. 内庭穴——促进消化吸收

【定位】：位于手腕掌纹的中心点，即掌长肌腱和外侧腕屈肌腱之间的区域。

【功效】：内庭穴能调节脾脏功能，增强食欲，提升消化能力。对脾胃虚弱、食欲不振等问题具有一定的改善作用。

3. 风池穴——加强身体防御

【定位】：在手背，第二掌骨间，找到第二掌骨外侧的中心点。

【功效】：风池穴可以提升免疫力，抵抗外来病邪。对预防和治疗感冒有明显效果，同时有助于调整肠胃功能，促进肠道蠕动，缓解胃痛、恶心、便秘或腹泻等不适。

4. 照海穴——安享优质睡眠

【定位】：位于腕部，手腕掌侧横纹的尺侧末端，尺侧腕屈肌腱与桡骨之间的凹陷处。

【功效】：照海穴能协助调整睡眠质量，具有安抚神经、稳定情绪的功效。对于失眠或入睡困难者，常按此穴可有效改善状况。

5. 心俞穴——舒缓心理压力

【定位】：位于前臂掌侧，手腕横纹上约两寸的位置，处于两条肌腱之间。

【功效】：心俞穴能缓解焦虑和压力，当你在生活中遇到烦心事时，尝试轻轻按摩此穴，有助于平复心情。

中医保健穴位犹如身边的宝藏，经常按摩这些关键点，有助于维持身心的和谐与健康。

(责任编辑：佚名)