中医老梁有话说：身体健康是最好的财富

关于睡眠质量的问题，我们经常会听到一些人在睡醒后感觉非常疲劳、困倦，这种现象是因为什么引起的呢?

首先，睡眠时间太长，对身体也是有影响的。人们普遍认为，一觉醒来后感觉到轻松愉悦，是因为好的睡眠质量导致的。但实际上，这也可能是由于大脑中的氧气供应量减少、大脑活力降低、供血和营养供应减少等因素所致。在这种情况下，醒来后会感到大脑混沌、身体疲劳。

其次，温度的影响也是一个重要因素。有些人喜欢蒙着被子睡觉，这种感觉确实很舒服。但是，如果你发现自己在睡觉时，身边的空气并不太好，那么这也可能导致二氧化碳增多、氧气减少，对大脑有影响。这样一来，你会醒来后感到大脑混沌、疲劳感非常强烈、精神不振。

再者，睡姿也是一个需要注意的问题。如果你习惯趴着睡觉，看起来很舒服，但实际上，这种睡姿对身体健康有比较大的影响。例如，它会压迫心脏，对呼吸造成影响，使得你醒来后感觉手脚发麻、疲劳感加重。

身体出现了异常，也会对睡眠产生影响。比如，如果你的胃失调、卧不安，这也会导致睡眠质量下降很多，使得第二天醒来后感到疲劳、劳累。这也是为什么有些人为了睡眠更好，喜欢枕着很高的枕头，而实际上，这也会对呼吸造成影响，让你容易打呼噜。这种情况下，你会醒来后感觉身体不适、体力不支。

希望大家提前了解这些原因，这样就能帮助你避免越睡越困、越睡越累的问题了。在以后生活中，尽量保持合理的睡眠时间、科学合理的入睡方式，这才是有助于健康的。不然，你可能会忽视了，保持好的睡眠，从而促进健康。

(责任编辑：佚名)