古中医养生精髓(中医养生精髓试读)

一、扶正祛邪

古人认为，人体的健康和疾病都是由气血阴阳的平衡状态决定的。当身体的正气（即抵抗力）增强时，可以防止外来的病邪侵入，当身体的正气虚弱时，就容易受到病邪的攻击。因此，古人提倡通过锻炼身体、调节情绪等方式来增强正气，而不是直接治疗疾病。这就是所谓的“扶正祛邪”的养生思想。

二、顺应自然

自然界有着规律的变化，比如日出日落、四季更替，人体也要遵循这些规律。古人认为，身体如果按照自然的节奏运作，就可以保持健康，如果违背自然规律，身体就会出现问题。例如，如果白天不能睡觉，而是整天忙碌，这样做就违背了人的生物钟的规律，从而会导致身体的疲劳和不适。这就是所谓“顺应自然”的养生思想。

三、调养情绪

古人认为，情绪是可以影响身体健康的。心静则神安，这句话表明当心情平稳时，可以使精神舒畅，而不会出现各种疾病。所以，古人提倡通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，使之保持平衡。这就是所谓“调养情绪”的养生思想。

四、保护肾精

古人认为，肾精是人体内的先天物质，是可以使身体产生新的生命力的。因此，古人提倡通过节制欲望、合理安排生活等方式来保护肾精，使之能够发挥作用。这就是所谓“保护肾精”的养生思想。

五、饮食均衡

古人认为，饮食是身体的主要营养来源，需要保持均衡。提倡三餐定时定量，不偏食挑食，这样可以保证身体得到充足的营养。这就是所谓“饮食均衡”的养生思想。

六、食疗、针灸、推拿、药物

当身体出现问题时，古人认为，可以通过食疗、针灸、推拿等方式来治疗。这些方法可以帮助恢复身体的平衡状态，使之能够发挥正常功能。这就是所谓“食疗、针灸、推拿、药物”的养生思想。

以上种种，便是古人对养生的精髓认识，希望大家灵活运用，确保安康！

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(责任编辑：佚名)