中医养生学说——精神内守与真气养生之道

中医养生学说中的重要理念

"恬淡虚无，真气从之，精神内守，并安从来"——这句话出自中国古代的医学典籍《黄帝内经》，是中医养生学说中的重要理念。它强调的是一种心态和生活方式，即保持内心的平静和宁静，避免过度的欲望和情绪波动，以此来养护和培养体内的"真气"。

什么是"真气"?在中医理论中,"真气"是维持生命活动的基本物质，与生命力和健康密切相关。它是指人体内最纯粹、最活跃的能量，是生命的源泉。当我们保持内心的平静和宁静时，身体就会自然而然地吸收和滋养着"真气"，从而维持身体的健康和活力。

什么是"精神内守"?这句话指的是集中精神，保持内心的专注和清晰，不被外界干扰。这种状态下，我们的心理、情绪和意志都处于高度的平衡和统一中，没有任何杂念和冲突，精神就像一个空灵纯净的池子一样，容纳着一切美好的事物。这样的人就能保持最优良的身体健康和长寿。

所以，这句话的意思是：要想拥有健康强壮、智慧清明的身体，就必须先培养一种内心的平静和宁静，避免过度的情绪波动和欲望冲突。只有这样才能保持"真气"的流畅和充足，从而实现身体的健康和长寿。

(责任编辑：佚名)