春季不犯困的秘诀：中医四法助你提升能量

1. 饮食调养肝脾：三色养生粥

早晨，一碗由小米、山药和红枣与枸杞熬制的粥，可以健脾祛湿。午餐时，可以选择芹菜、胡萝卜和木耳等凉拌菜品，以清肝火。下午茶则可以用陈皮和玫瑰花泡水，帮助疏肝理气。记得避免食用冷饮和油腻食物，减轻脾胃负担，促进气血流通。

2. 经络唤醒法：敲打胆经+梳头功

每天上午9点到11点，即脾经的旺盛时期，用空拳从臀部的环跳穴沿大腿外侧敲打到膝盖处，左右各做50次，有助于疏通胆经，促进阳气升发。然后用牛角梳从发际线向后颈梳理100次，可以激活头部经络，让你瞬间感到神清气爽。

3. 午休黄金法则：子午觉补充元气

在心经活跃的11点到13点之间，平躺闭目养神15分钟（不要超过30分钟）。睡前按揉内关穴（位于腕横纹上三指处）2分钟，可以显著提高睡眠质量，避免越睡越困的现象。

4. 运动提升阳气：晨起八段锦

特别推荐“双手托天理三焦”和“调理脾胃需单举”两式。清晨面对东方，进行深缓呼吸的八段锦练习10分钟，可以激活督脉阳气。注意运动到微出汗即可，避免过度出汗耗气。

春困是身体需要调理的信号，盲目通过喝咖啡来提神可能会损害身体的阴气。坚持以上方法两周，你会感觉到手脚温暖，精力充沛。分享这些养生小妙招，帮助身边总是感到疲惫的朋友一起成为春天的活力之星！

(责任编辑：佚名)