中医养肝小百事通

近年来，越来越多的人因为工作压力、生活忙碌等原因出现了眼睛干涩的症状。专家指出，这可能是肝脏提醒我们注意身体健康的信号之一。那么，如何让我们的肝脏保持健康呢？

首先，我们需要了解肝脏的功能。肝脏不仅负责过滤血液、排除毒素，还能影响情绪和睡眠。所以，当我们感到烦躁易怒或是眼睛干涩时，可能是肝脏出了问题。

广东省中医院芳村分院的陈延表示：“中医认为，肝主疏泄，为风木之脏，其性刚暴，喜条达而恶抑郁。”所以，当病毒侵犯肝脏，首先会抑制肝气的疏泄，这就是肝病患者“容易不开心”的病理基础。

陈延还提醒，我们应该注意定期复诊，因为清热祛湿的药物相对比较苦寒，有损伤脾胃的可能。如果我们服用一段时间后，应到医院复诊，看舌查脉，了解湿热是否已经祛除干净，以便及时调整，避免损伤人体正气。

除了这些，我们还需要注意长期熬夜会容易气阴不足。可以多吃养肝、益气、养血的食物，如枸杞、桑葚等，还可以适当多喝西洋参茶。但最关键还是要改变这种状态，因为熬夜对身体的伤害，其实不能真正补回来，补觉、补充营养等，只能做到尽量让身体少受伤害。

我们还需要注意调节情绪和睡眠。可以适当有氧运动，多做瑜伽、简单的八段锦。对于容易动怒或情绪低落的人，可以晚上睡觉之前轻轻按揉太冲穴。经常头晕失眠的人，可以晚上搓涌泉穴、昆仑穴，以缓解疲劳、改善失眠。

肝脏健康对我们的身体有着至关重要的影响。我们应该认真关注肝脏的健康，并采取相应的措施来维护它的健康。通过这些简单的方法，我们可以帮助自己的肝脏保持健康，从而让自己生活得更美好。

(责任编辑：佚名)