陈允斌老师教你做的好茶谱(缓解痛经，适合青春期女孩)

青春期女孩的身体变化不可避免，大姨妈来访也变得更加频繁。今天，我们将分享一个特别适合家里有青春期女孩子的自然茶饮食方——陈允斌老师的核桃红糖茶。这个食方不仅可以帮助减轻痛经，还能让你的身边人都受益。这是一份值得收藏和分享的好东西，尤其是在家庭中。

首先，我们需要准备一些纯天然的核桃。选择没有泡过药水的核桃更加重要，因为它会使食方的效果更好。纸皮核桃剥起来比较容易，只需轻轻一捏，就可以把核桃打开来使用。记得不要扔掉核桃仁中间的分心木，它也可以用来煮鸡蛋，减少浪费。

接下来，我们需要准备核桃仁五十到一百克，按照我们的需求量进行切碎。如果你有特定的需求，请随意调整数量。切好的核桃仁应该倒入砂锅里，然后加上适量的清水烧开后煮三十分钟。这一步骤很重要，因为我们需要等待核桃内皮的作用发挥出来。注意，如果你需要更长时间的效果，记得可以延长煮制时间。我们需要在食物中加入一百克红糖，让它融化成浓稠液体，这样才能得到最佳效果。

特别提醒一下，每个人喝茶的量不一样，所以一定要根据自己的需求来调整。如果你想得到最好的效果，请记得趁热喝完，并且核桃仁一起吃掉。关于红糖的用量，千万别忘了加足够的红糖，因为它是关键性的组成部分。这道食方听起来很简单，但其中蕴含着浓缩的营养和味道。一定要记住这个食方，并且分享给身边的人，以便我们都能受益于这种自然美好的事物。

(责任编辑：佚名)