三伏天，甲状腺结节患者如何养生？送上3杯粥，助你祛湿、健脾、解暑气！

三伏时节，甲状腺患者养生指南：3款粥饮助你祛湿健脾解暑

炎炎夏日，高温酷暑，甲状腺结节患者在养生方面有哪些需要注意的呢？这里为您推荐三款养生粥饮，帮助您祛湿、健脾、解暑气。

1. 红豆薏仁粥——祛湿良方

食材：赤小豆、薏苡仁适量，冰糖少许。

做法：先将薏苡仁和赤小豆浸泡约3小时。随后将二者放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火熬煮约1小时。最后加入适量冰糖，焖5分钟即可食用。

2. 山药莲子粥——健脾养胃

食材：淮山药、莲子（去芯）、粳米适量，白糖少许。

做法：将淮山药、莲子、粳米放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火熬煮1-2小时。待粥熟后，放入少量白糖搅拌均匀即可。

3. 百合绿豆汤——解暑清热

食材：绿豆、百合适量，冰糖少许。

做法：先将绿豆浸泡，然后与百合一同放入锅中，加清水煮至绿豆开花。最后加入适量冰糖，继续煮2分钟即可。

夏季养生注意事项：防湿气、防寒

随着夏季雨水的增多，湿气加重，甲状腺患者更易受湿邪侵袭。若平时饮食偏肥甘厚腻或生冷食物，可能导致脾失健运，引发腹胀、腹痛、消化不良等症状。

预防措施：保持居住环境的干燥通风，雨天关闭门窗，及时开窗换气；避免淋雨，穿着干爽衣物。

夏季高温，许多人依赖空调和冷饮来降温。但过度贪凉可能导致风寒侵袭，引发头痛、关节酸痛等问题。

预防措施：合理使用空调，保持室内温度在27度左右；饮食上避免过多食用冰镇食物，以防肠胃不适。

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(责任编辑：佚名)