乳腺结节，甲状腺不适，秋季应该如何养生降秋燥？今天给朋友们分享几个膳食粥

秋季养生，尤其要注重养肺以应对秋燥。对于乳腺结节、甲状腺不适的朋友来说，合理的饮食调理尤为重要。以下分享几个简单易做的膳食粥，帮助大家度过干燥的季节。

桃胶雪耳鸡蛋汤：桃胶具有润肤养颜的功效，银耳能滋阴润肺，鸡蛋富含蛋白质，冰糖则有滋润作用。将这些食材搭配在一起炖煮成汤，不仅美味可口，还能有效缓解秋季的不适感。

• 材料：桃胶、银耳、鸡蛋、冰糖
• 做法： 1. 将桃胶浸泡12小时后清洗干净； 2. 银耳泡发，剪碎备用； 3. 在锅中加入适量水，先煮桃胶和银耳至出胶； 4. 加入鸡蛋、冰糖继续炖煮10分钟后即可。

百合莲子煲鸭汤：这道汤以鸭肉为主料，搭配莲子和薏米，具有补气养阴的功效。同时，加入蜜枣和姜片调味，既可提升口感，又可为身体提供丰富的营养。

• 材料：莲子、百合、老鸭、薏米、蜜枣、姜一片
• 做法： 1. 将所有食材洗净，老鸭切块焯水； 2. 锅中加入适量清水，武火煮沸后转文火炖煮1小时； 3. 加入盐调味即可。

百合山药粥：山药和百合都是秋季养生的佳选。山药可健脾补肾、百合则有润肺止咳的作用。此粥不仅易于消化，还能提供足够的营养。

• 材料：山药、鲜百合、大米或黄小米
• 做法： 1. 山药去皮切段； 2. 锅中加入水煮30分钟至软烂； 3. 加入洗净的百合继续煮至粥熟。

秋季饮食应以滋阴润肺、清热降火为主，避免油腻煎炸食物。推荐食用鸭肉、桃胶、银耳、百合、山药等食材，并可加入北沙参、麦冬、玉竹、南杏等药材进行炖煮。同时，适量摄入梨、石榴、荸荠、丝瓜、南瓜等水果蔬菜，也能有效缓解干燥。

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(责任编辑：佚名)