春季养生必看：四款家常滋补汤，健脾润肺、利湿清热！

常言道：“春暖花开之时，养生之道尤为关键。”春季调养身体不容忽视，适宜饮用具有健脾利湿、清热润肺、滋养肝脏的滋补汤品。

在此，向大家推荐四款适合春季饮用的家常养生汤，老少皆宜，制作简便。即便工作繁忙，也不应忘记关爱自己和家人的健康，多煲些汤水以养身强体。

【花生眉豆鸡爪汤】——健脾利湿

食材：鸡爪、猪肉、眉豆、红皮花生、生姜、蜜枣、干元贝、节瓜、胡萝卜

．制作步骤：

1. 将鸡爪剪去指甲，与猪肉一同放入冷水中煮沸，加入姜片和料酒以去除腥味。

2. 胡萝卜和节瓜切块备用。

3. 眉豆、花生提前浸泡30分钟。

4. 将所有食材放入锅中，煲煮1.5至2小时即可。

【甘蔗马蹄茅根排骨汤】——润肺利喉

食材：排骨、甘蔗、马蹄、茅根、胡萝卜、玉米、海底椰、茯苓、薏仁、姜

步骤：

1. 将甘蔗切成小段，玉米和胡萝卜切段。

2. 排骨用料酒焯水，去除表面浮沫。

【青橄榄鲍鱼汤】——修复熬夜损伤

食材：鲍鱼（带壳）、排骨、青橄榄、石斛、麦冬、姜片

1. 购买时请店家帮忙处理鲍鱼内脏，回家后彻底清洗。

2. 排骨与鲍鱼壳一同焯水，去除浮沫。

3. 青橄榄切开以便于炖煮释放香气。

4. 将所有材料放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2小时即可。

【鸡骨草瘦肉汤】——清热解毒

食材：鸡骨草、瘦肉、赤小豆、薏米、茯苓、蜜枣、无花果、姜片、陈皮、胡萝卜

1. 鸡骨草浸泡30分钟，洗净备用。

2. 猪肉洗净切块，其余食材洗净。

3. 将所有食材放入锅中，煲煮1.5至2小时即可。

品味煲汤是一种良好的生活习惯。愿这简单美味的广东靓汤能为大家带来健康与活力。

(责任编辑：佚名)