简单养生料理的秘密就在于这些几样食材

一碗养生料理

今日推荐——核桃芝麻枸杞糊

材料：

• 芝麻粉150克，核桃肉100克，枸杞子30克，红糖适量。

做法：

1. 将核桃肉打碎备用，芝麻粉先用凉开水打糊。
2. 芝麻粉放入已沸腾的水中充分搅拌，再加入核桃肉、枸杞子，煮熟成糊状，调味即可食用。

二碗养生料理

1、做法一：

• (1)准备养生食材，大米140克，红豆35克，花生30克，糙米30克，小麦20克。
• (2)大米掏洗干净，把所有的食材放入电饭锅内胆里，加入适量的水，摁煮饭键三次，选择精煮（香糯）功能。
• (3)进入煮饭模式，杂粮饭快煮好时，会有倒计时显示，倒计时完毕，提示音响起，进入保温功能，煮好的杂粮饭用饭勺翻拌一下，即可。

2、做法二：

• (1)主料：瘦猪肉50克，鸡蛋300克，花生仁（生）30克；枸杞子10克，麦门冬10克，盐2克，味精1克，豌豆淀粉3克，花生油30克。
• (2)枸杞洗净，在沸水中略氽一下；麦门冬洗净，于水中煮熟，剁成碎末；花生米炒脆；猪瘦肉切成丁；鸡蛋打在碗中，加盐打匀隔水蒸熟，冷却后切成粒状备用。
• (3)将锅置旺火上，加花生油，把猪肉丁炒熟，再倒入蛋粒、枸杞子、麦门冬碎末，炒匀即可。

3、做法三：

• (1)主料：瘦猪肉60克，玉竹15克，南沙参15克，白果（干）15克，麦门冬9克，甜杏仁9克，调料：盐2克，味精1克。
• (2)将玉竹、沙参、麦门冬水煎，去渣；药汁中加入白果、甜杏仁、猪肉炖熟；
• (3)加盐即可。

(责任编辑：佚名)