夏季DIY养生小零食(小零食养生功能是什么)

夏季养生小零食：DIY美味选择与健康养生的结合

夏季炎热潮湿，岭南地区的人们容易感到不适。除了日常的饮食调理，小零食也成为养生的一大选择。广州中医药大学第一附属医院药学部的专家为读者推荐了两款养生小零食——老姜橘子膏和祛湿健脾丸子，让读者在享受美味的同时，实现健康养生。

老姜橘子膏：这款零食以橘子为主要原料，搭配老姜和白砂糖，经过一系列烹饪工艺制作而成。其不仅口感独特，还具有消食和胃的功效。对于夏天贪凉引起的肠胃不适，食用老姜橘子膏能有效缓解症状。其制作过程经过九蒸九晒，旨在减少姜的辛辣和橘子的湿热，同时增强其暖胃消食的效果。

祛湿健脾丸子：这款小零食以薏苡仁、白扁豆、山药等多种食材制成，具有健脾祛湿的功效。适合湿困脾胃、食欲不振的人群食用。其制作过程精细，确保食材的营养成分得以充分释放，并与蜂蜜结合，口感香甜可口。

健康养生的小零食选择：除了上述两款养生小零食，还有许多其他小零食也具备健康养生的功效。如海苔，含有丰富的矿物质，对皮肤有益；酸奶，具有润肠通便的作用；阿胶糕，能提高免疫力，改善皮肤状况。这些零食适量食用，既能满足口感需求，又不会导致体重增加。

零食也能养生：并非所有的零食都对身体健康无益。选择适量的健康零食，如干果、新鲜水果等，可以补充身体所需的营养，增强身体健康。干果如核桃、葡萄干等，富含营养，有助于补充大脑营养、改善皮肤状况。新鲜水果富含维生素，是养生的好选择。相比之下，油炸食品和碳酸饮料等垃圾食品对身体无益，应尽量避免。

夏季养生小零食是调理身体的好选择。在享受美味的同时，选择健康养生的零食，可以让身体更加健康。无论选择何种零食，适量食用都是关键。追求健康的生活方式，远离垃圾食品，才能让我们拥有更健康的身体，更长久的体验世间美食。

(责任编辑：佚名)