中医师教你如何在立夏时节养生？

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 薄云娜

视频剪辑 郑晶晶

夏季养生注意事项包括：

1. 适当的午休时间：立夏后，可以适当延长午睡时间，保证精神状态和体力。
2. 戒骄、戒躁、戒怒：避免大喜大悲，保持心情舒畅。
3. 自我调节：保持平和的心态，不要让情绪波动太大。
4. 适当的运动：选择相对缓和的运动，如打太极拳、快走、慢跑、游泳等，避免剧烈运动。
5. 饮食习惯：偏清淡，少吃油腻辛辣的食物，多吃蔬菜水果和酸性的食物。
6. 预防“病从口入”：讲究环境卫生、饮食卫生等。

立夏时节要注意自我调节、保持平和的心态，适当的运动和饮食习惯，以及预防“病从口入”。

(责任编辑：佚名)