运动健康快乐养生法

在2022年10月27日，“兴业银行杯”上海城市业余联赛“马陆杯”上海市十八式健身法大赛于嘉定区市民体育中心隆重开幕，汇聚了全市九支队伍逾百名选手齐聚一堂。

比赛当天，各参赛团队步伐统一、动作刚劲有力且精神饱满。随着背景音乐的节拍，队员们依次进行举手、抬脚、弯腰和转身等动作，并配合呼吸调整身体状态，充分展现了十八式健身法的独特韵味与内在魅力。

经过激烈的比拼，最终马陆镇队、合之韵舞蹈团队、南东十八式队伍、陆家嘴街道拳操俱乐部及安亭镇代表队荣获大赛的一等奖。

据了解，十八式健身法是一项结合了养生保健和体育锻炼的运动项目，特别适合中老年人群强身健体。这项运动与嘉定地区的深厚联系可以追溯到1988年，当时马陆镇创始人王永生先生邀请了该运动的开创者莊元明先生来此地传授技艺。

今年已八十高龄的参赛选手赵密芳女士透露，自1988年起她就开始练习十八式健身法，并且至今已坚持超过三十年。她说：“每天我都会抽出半小时时间进行练习，感觉身体轻盈了许多，在同龄人中显得更加年轻有活力。”

上海市十八式健身法协会会长莊建申先生表示，这项运动从最初的小众医疗保健操发展成为如今的全区参与、全市竞赛甚至国际交流的重要舞台，并在中老年人群乃至更广泛的人群中产生了深远的影响。“目前，该运动已传播至四十多个国家和地区。接下来我们计划参加进博会展示这一项目，同时针对办公人群和青少年设计了新的动作版本，旨在缓解职场职业病问题并引导孩子们进行体育锻炼，从而激发全民参与健身活动的热情。”

展望未来，马陆镇将继续推动十八式健身法的普及和发展，鼓励更多年轻人加入其中。

(责任编辑：佚名)