跟着游老学养生！心态和规律最重要！

跟随养生大师游本昌，心态与规律是关键！

游本昌，1933年9月16日出生于江苏泰县，是中国著名的表演艺术家。他的演艺生涯丰富多彩，曾主演过《枫叶红了的时候》、《淋浴》、《济公》、《济公活佛》、《济公游记》、《了凡》、《刀剑笑》、《剑雨》以及《繁花》等多部影视作品。

游老的养生之道包括以下几个方面：

1. 保持乐观心态：游老坚信，保持积极向上的心态是健康长寿的秘诀。他常说：“一笑解千愁”。在人生的起伏中，他总能以轻松的心态面对挑战和困境，有效缓解压力。

2. 适度锻炼：为了强身健体，游老独创了一套“游氏健身术”，平时注重散步、游泳和做体操等运动，让身体充满活力。

3. 均衡饮食：游老的素食菜单包含各种蔬菜、水果、豆类和坚果，确保摄入充足的营养素，为身体健康提供能量。

4. 规律作息：他每天按时作息，保证充足的睡眠时间。避免熬夜、宵夜等不良生活习惯，维护身体正常运转。

5. 积极社交：游老注重与他人的互动，认为社交活动对身心健康大有裨益。

6. 坚持读书：每日坚持阅读，有助于预防老年痴呆等症状，保持思维敏捷和记忆力。

游老的养生之道涵盖了心态、锻炼、饮食、作息、社交等多个方面。他的良好心态、规律的生活习惯是年迈90岁仍容光焕发、无老年斑的重要原因。值得一提的是，在《繁花》中的精彩演绎也让他成为国人心中不可磨灭的艺术家形象。让我们学习并珍惜这样一位为艺术奉献终身的大师！#游本昌传奇人生# #游本昌演技赞# #游本昌养生之道# #游本昌繁花片段# #济公九十岁了# （声明：部分内容和照片来自网络，侵权必删）

(责任编辑：佚名)