养生古籍(古籍学养生三建议)

古籍学养生：三建议

《黄帝内经》中提到，春天是万物复苏的季节，此时应该早睡早起，广步于庭，披发缓行，以使精神愉快、身体健康。早睡早起可以帮助调节身心，促进健康和活力。这样可以让我们在新的一年中保持旺盛的精力和清晰的头脑。

春季是养肝的好时节，因为春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。这意味着，在春季，身体更容易受到影响，所以需要特别注意养护。平时应该少生气、少忧愁、少思虑、少嫉妒等等，静心养性，这样才能使得肝气通畅，有益身心，为身体健康打好基础。

此外，春季天气变化不定，很容易出现“倒春寒”的现象。当天气回升的时候，皮肤毛孔会开始扩张，若是大风吹过，冷空气就容易透过毛孔进入身体，很容易导致人们感冒。因此，需要继续春捂，不要过早减衣。春捂也要讲方法，下身多穿，上衣适当减量，这样可以帮助身体抵御寒意和预防疾病。

在古籍学的建议中，有三个关键方面值得我们注意：早睡早起、调养精神和春捂防寒。这些做法不仅可以帮助我们在身体上保持健康，还能让我们的心灵愉快、精力旺盛，从而更好地应对生活挑战。

(责任编辑：佚名)