权威研究揭秘：运动如何助力癌症预防与康复

运动被誉为“生命之源”，其对于健康的益处众所周知。在当前癌症发病率日益升高的背景下，运动是否能在对抗这一疾病中发挥重要作用呢？一项发表在JAMA杂志上的长期研究为我们提供了有力的证据。

该研究发现，通过进行中度至剧烈的运动训练，人们可以降低多种癌症的风险。具体来说，肝癌的发病风险降低了27%，肺癌风险降低了26%，食管腺癌风险降低了42%，而乳腺癌的发病率也可以降低10%。

运动真的有这么神奇的效果吗？接下来，我们将深入分析这一现象。

权威研究证实：运动能够帮助抗癌！

除了上述研究，2020年发表在《eLife》杂志上的一项国际研究也为我们提供了证据。该研究发现，T细胞识别和清除癌细胞的能力是防止肿瘤生长的关键，也是目前免疫治疗的基础。

研究人员发现，运动可以增加血液循环中的CD8+T细胞，从而抑制肿瘤的增长。他们还在动物实验中观察到，运动可以改变肌肉释放到血液的代谢物水平，例如乳酸，这些代谢物可以增强T细胞的活性。

研究员Helene Rundqvist表示，运动可以提高免疫系统的活性，激活抗癌细胞的分子和代谢物的产生，从而抑制肿瘤的生长。

肿瘤患者适当运动，四大好处不容忽视

对于肿瘤患者而言，适当的运动不仅可以帮助延长生存期，还能带来以下四个方面的益处：

• 减少疲劳
• 增加携氧量
• 增强免疫力
• 改善心理状态

适合肿瘤患者的运动有哪些？

针对肿瘤患者内环环境失衡的问题，以下几种运动被认为对机体有益：

• 游泳：汤钊猷院士认为游泳是最好的抗癌运动。研究表明，适度游泳能提高体内的氧气含量，增强免疫力。
• 跑步：贺明是一名肺癌晚期的患者，通过坚持跑步锻炼，他创造了生命奇迹。

在进行任何运动之前，肿瘤患者应遵循以下原则：

• 提前进行检查或咨询专业医生
• 根据自己的身体状况调整运动强度和频率
• 避免在公共场所运动，以减少感染风险
• 注意保暖，防止感冒等疾病发生

无论是为了抗癌还是防癌，坚持运动都是一种性价比很高的方式。但无论哪种运动，都应长期坚持，才能达到理想的效果。

(责任编辑：佚名)