养生误区：如何避免养出胃病及胃病养护指南

一、很多人养生养出胃病

吃饭过后，我们的一些习惯会影响自己的身体状态，最后影响自己肠胃的消化能力，所以说要一定要养成一种好的生活习惯，才能真正的养生养胃。

饭后立刻躺下，这对身体没有好处，我们每个人吃完饭之后都会有这种轻微的疲倦，因为我们吃完饭之后，我们的肠胃要更多的营养和血液来保证它的蠕动运行，所以说我们的大脑血液供应量相对来说就受到了影响，觉得容易疲惫，躺在床上更舒服，但是躺在床上会影响我们肠胃的蠕动能力，我们可以坐一会儿和家人聊聊天，坐着玩会手机，这样能够加速我们肠胃的蠕动，提高消化能力，减少胃病的出现概率。

饭后立刻去散步，虽然古人云，饭后百步走能活99，但是这种饭后百步走，并不是说吃完饭之后立刻就去散步，而是说给身体半个小时到一个小时的休息时间，然后再去通过散步的方式，促进我们肠胃的蠕动，因为刚开始吃完东西的时候，我们的肠胃需要进行最初步的消化，它这个时候需要的养分，是最多的，过了一个小时我们就可以正常的散步了。

还有一些其他的饭后习惯，比如说饭后就抽烟，饭后吃水果，这些都不利于我们肠胃的保养，胃病疼起来是真的，要人命会让人有一种痛不欲生的感觉，吃药也没有那么明显的效果，只能是通过忍耐的方式等他过了，这种阵痛期才能逐渐的恢复，所以说一定保护好自己的肠胃。

二、有胃病如何保养

以多吃些新鲜蔬菜，维生素丰富的水果，这些都很多的。还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、花生、白肉鱼及牛奶等，也是对胃有好处的，山楂帮助消化，平时可以吃一些，用南瓜做汤喝，有养胃护胃的功效。
中医上认为饮食物主要在口腔、胃、脾、肝、小肠、大肠等脏腑的共同作用下，完成饮食物的消化和吸收，需要综合调养。胃是后天之本，是三分治、七分养，还要进行适当的锻炼和中药的调理及食物的调养。饮食上就应该针对不同胃病进行不同的饮食计划，比如胃酸就吃碱类食物，胃胀就吃点易消化、软性的食物，还有胃寒等等各种情况。
给你推荐一种养胃茶，效果挺不错的，身边很多朋友都在用。主要是对通过对身体的调理，具体就是调理中医学所说的一个人的肠胃消化系统脾胃，来达到健脾养胃的目的，没有什么副作用。而且茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要好一些，能更好起到养胃的作用，具有保护胃粘膜，抑制有害细菌感染，益气养胃治疗胃病的功效，同时通过增强肠胃消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力，治养兼得，还能消除胃肠疾病的困扰。茶疗里面不含碱，喝着很舒服的，比较养胃，在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑，也算是调理脾胃病健脾胃最有效方法之一了，关于这方面调养可以看这里:http://shoucang.baidu.com/ebnhavea68 希望能帮助到你。

(责任编辑：佚名)