如何调节和保持心理健康？

心理健康是指一种持续的心理状态，这种状态与生理健康有着密切的联系。如果人的心理活动正常，就能充分发挥自身的潜力，有效地从事各项活动。相反，如果心理活动异常、失调或障碍，就会引起各种心理疾病或精神疾病。那么如何保持和促进心理健康呢？下面给大家简单讲解一下!

1、树立积极乐观的心态：良好的心情对于每个人来说都是至关重要的，因为只有心态好才能更好地生活、工作和学习。而且好的心态能让我们在面对困难时不会感到害怕和焦虑。当我们遇到不顺心的事情时也不会过度烦恼而影响工作和生活等。因此，树立积极乐观的心态是保持心理健康的首要步骤之一。

2、培养兴趣爱好：培养自己的业余爱好可以让自己身心得到放松的同时还能增加生活的乐趣。同时，还可以帮助我们转移注意力、消除疲劳、缓解压力等功效作用。此外，培养兴趣爱好也能提高我们的个人素质和自身修养等好处！因此，培养兴趣爱好是保持心理健康的另一个重要方面。

3、学会自我排解负面情绪：生活中难免会遇到许多不顺心的事或者是不开心的事情发生的时候，要学会自己排解和释放不良情绪。比如，可以找朋友倾诉或是找家人倾诉等方式来宣泄自己的情绪。同时，也可以去运动或是旅游的方式来放松身心！学会自我排解负面情绪对于保持心理健康来说非常重要。

4、适当给自己减压：生活中难免会遇到许多不顺心的事或者是不开心的事情发生的时候，要学会适当的减压这样才能更好的应对事情的发生。适当的减压可以帮助我们缓解压力，放松身心，并且能够更好地处理生活中的困难！因此，适当给自己减压也是保持心理健康的重要方面之一。

(责任编辑：佚名)