博纳高中举行心理健康专题讲座

博纳高中举办心理健康讲座，邀请国家二级心理咨询师段凌进行了一场深入浅出的讲解，主题为“向阳而生，逐光而行”。讲座关注青少年成长中的三大问题：手机成瘾、情绪管理及心理健康。段凌揭示了手机过度使用对青少年身心健康的影响，呼吁家庭、学校和社会共同努力，引导青少年正确使用手机，把重心回归到学习上。

他还强调了健康的情绪管理技巧，如认识和调整自己的情绪，运用ABC认知行为疗法处理负面情绪，以及通过定期书写来反思和总结。段凌鼓励学生们：“无论你的进度如何，一切都在按部就班地进行。即使在摸索中前行，也不要灰心，因为希望总会出现。”这场讲座为师生们提供了一次深入思考心理健康和个人成长的机会。

(责任编辑：佚名)