心理健康的内涵与外显

什么是心理健康呢？心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。具体来说，心理健康的人表现出以下几个方面：

1. 智力正常：人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

2. 情绪稳定与愉快：情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则可能是心理不健康。

3. 行为协调统一：一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，可能是心理不健康。

4. 良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

5. 良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”，它们分别是：

1. 充分的安全感

2. 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

3. 生活的目标切合实际

4. 与现实的环境保持接触

5. 能保持人格的完整与和谐

6. 具有从经验中学习的能力

7. 能保持良好的人际关系

8. 适度的情绪表达与控制

9. 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

10. 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

心理健康并非是超人的非凡状态，而是一种平衡、协调和谐的状态。

(责任编辑：佚名)