六款米糊食谱,秋冬暖心养生美味

天气渐渐变凉了，早上别再喝冰牛奶吧！今天就分享一套养生米糊食谱～

这个系列中，有各种不同类型的食材组合，如银耳雪梨、红豆红枣、南瓜玉米等，每日更换不同的口味，既能保证营养也能满足你的美味需求哦！

第一道：银耳雪梨米糊

• 食材：银耳30g，雪梨150g，枸杞5g，大米15g，冰糖3块，清水800ml

破壁机轻松搞定！食材简单，老少皆宜，每天早餐来一碗，香浓顺滑，清甜可口，营养又好喝。喜欢收藏起来一起试试吧～

第二道：红豆红枣米糊

• 食材：红豆50g，枸杞10g，红枣6个，大米20g，冰糖4块，清水800ml

第三道：南瓜玉米糊

• 食材：南瓜70g，玉米粒50g，糯米30g，冰糖4块，清水900ml

第四道：绿豆小米糊

• 食材：绿豆50g，大米20g，枸杞5g，冰糖4块，小米40g，清水1000ml

第五道：红枣核桃黑芝麻黑米糊

• 食材：黑芝麻20g，黑米20g，红枣6个，核桃仁20g，冰糖4块，清水800ml

第六道：紫薯山药大米糊

• 食材：紫薯50g，山药30g，大米20g，冰糖4块，清水800ml

银耳提前泡发，红枣去核，将全部食材洗净，放入破壁机中，加入清水，选择米糊模式完成即可。阿慧今天分享一套养生豆浆米糊食谱，每款食材的搭配比例写的都有，共300多个食谱配方，每天换着喝，营养美味。家里有破壁机或是豆浆机，做起来也十分方便。需要食谱的朋友可以来找阿慧：

(责任编辑：佚名)