阴虚体质如何饮茶养生？推荐滋阴茶品清单

一、阴虚体质者适合喝哪些养生茶

阴虚体质是指脏腑功能失调导致的体内阴液不足，出现阴虚生内热的证候。这类体质的人常感到形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等。专家建议，阴虚体质的朋友可以选择黄茶、白茶等清爽的茶类，如福鼎寿眉、白牡丹。另外，也可以尝试一些花式调饮，如银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等，都有助于养阴润燥。

二、阴虚体质者的养生茶方是什么

阴虚体质是由于阴分不足、津血亏损所致。症状包括手足心热、低热、消瘦、午后潮热，夜间出现盗汗、口燥咽干、食欲不振等。推荐一款养生茶方：用小米500克，白糖500克，桂圆肉50克，糖玫瑰50克制成茶汤。小米洗净浸泡后碾碎成细面粉，加入白糖用温水调成糊，再用开水冲成浓汁，撒上桂圆肉和糖玫瑰即可。这款茶汤甜香光滑，具有滋阴润燥、生津止渴的功效，适合阴虚体质者食用，尤其适合年老、病后体虚、营养不良的人群。

三、阴虚体质者的养生茶方与养生酒方

除了养生茶方，阴虚体质者还可以尝试一些养生酒方。女贞子酒就是一种不错的选择。该酒由女贞子250克和烧酒750克制成。将女贞子捣碎，浸泡于酒中，浸泡5天后即可饮用。女贞子酒具有滋阴补肾、乌须黑发的作用，适用于阴虚内热、头晕目眩、腰膝酸软、须发早白等症状。平时可以适量饮用，每次饮20毫升，每天2次。

(责任编辑：佚名)