50+,港式保养3年，少进多长

50+，为了少进，坚持3年的港式保养习惯

随着年龄的增长，对“变老”这件事我更愿意去付出行动，希望衰老来的更慢一些，把养生思维当成习惯。3年前开始坚持港式养生的我，发现保养真的不是表面功夫，内调外养二者都要兼顾上，坚持下来整个人精神不少；面部状态也悄悄发生了改变，有气色了，仿佛回到了年轻时候的状态~

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1、原型食物

看许多香港女明星的采访，发现她们的饭菜以蒸、煮为主，少油少盐少糖，干净简单的饮食不仅减脂也去身上的浊气。少吃糖：糖分会让我们皮肤衰老，发黄暗沉，要有意识的减少糖的摄入。少油少盐：少吃辛辣油腻、重口味的食物

2、港式靓汤

港式太太会说“女人的气蕞重要”，所以香港人很热爱煲汤，我就跟大家分享两个简单的吧！苹果黄芪水：把苹果、黄芪、麦冬、红枣、枸杞洗干净，加水煮个20分钟，每周煮三次，每次都是煮一大壶，这个茶可以常喝，气足了，面色也会红润很多~五红汤：把红豆、黑米、花生、红枣、红糖洗干净放入锅里煮到软糯

3、补充NAD+

香港人的保养意识比我们超前很多，街头巷尾很多保j品店，大家会根据自己的身体情况进行go买。像我这个阶段就会有意识补充NAD+，因为年龄越大我们体内NAD+就会减少，会导致细胞活力下降、人体衰老加速，尤其是35岁以后。lady1st月月仙，采用哈佛黑科技从细胞入手，NA NAM小分子可以直接穿透到细胞层面进行作用，AMPK活促进NAD+循环再生，给足动力不停歇，同时结合衰老细胞清除技术，降低因子，为整个细胞生态提供良性循环~

坚持了一段时间的感受就是仿佛回到了二十岁的年轻活力，晚上睡得很香，皮肤状态也更好了~

4、坚持运动

（1）跑步：晨跑很不错，去公园跑一圈呼吸新鲜空气。 （2）八段锦：适合中国宝宝体质的运动方式

5、以油养肤

面部刮痧也是香港人推崇的，精油配合面部刮痧板，每次刮完真的很舒服，面部线条都清晰了，步骤我跟学的水谷雅子。以上就是我这几年坚持保养的方法，只要坚持下来，结果是不会骗人的~~

(责任编辑：佚名)