老年人如何缓解腿痛症状(老年人腿痛健康养生)

• 捏跟腱：用拇指和食指中节轻捏两侧跟腱，每天20至30下。
• 推小腿：按压小腿疼痛部位，如小腿肚或外侧，每次20至30次。
• 注意休息：若因劳累导致腿疼，应多躺休息，让腿部充分放松。
• 热敷：用热毛巾、热水袋等加热疼痛部位，也可结合药物热敷（需医生建议）。
• 补钙：如有缺钙现象，适当补充钙质，预防骨质疏松。
• 运动：坚持适度运动如游泳、太极拳或散步，促进骨骼健康。
• 泡脚：定期泡脚刺激血液循环，舒缓筋络。

关注老年人身体健康，是家庭成员的重要责任。希望这些方法能帮助缓解他们的腿痛问题。为了家中的老人，多花些时间关心和照顾他们吧。

(责任编辑：佚名)