秋季养生：阳虚体质者如何“秋收”养护阳气

中医四季养生的核心原则是顺应自然规律，春夏之时注重养护阳气，而秋冬之际则应着重于滋阴。然而，很多人在秋季盲目追求滋补养阴，结果却发现身体状况反而不佳。

这究竟是什么原因呢？国家级名老中医赵吉平主任指出，中医养生不仅要根据季节变化调整方法，还要结合个体差异进行调养。事实上，并非所有人都适合在秋天养阴，有些人群则应当注重收敛阳气，即所谓的“秋收”。

那么，究竟哪些人需要在秋季收敛阳气？又该如何正确地进行这种调养呢？

01 阳虚体质者需“秋收”

赵主任强调，阳虚体质的人群在秋季过分滋阴、养阴可能会加重体内阳气亏虚。因此，这类人群应当采取“秋收”策略，以收敛和守护阳气。

阳虚体质的典型特征是怕冷。这里的怕冷并非指秋风起时人们的自然反应，而是在没有风、不寒冷的情况下，身体依然感到寒冷。如果您也有这样的感受，那么就需要重视“秋收”了。

专家指出，如果不注意收敛阳气，可能会对身体造成伤害。

02 秋天不收敛阳气的潜在危害

赵主任提到，秋天没有收敛好阳气，首先会遭受的暗亏是脾肾阳虚。

1. 脾阳虚

脾阳虚的患者可能会出现怕冷、流口水、头昏、胃胀、食欲减退、肚子冷痛和腹泻等症状。特别是脾主口，经常流口水可能是脾阳虚的表现。腹泻通常是多次不定时发生，稍微吃点凉的食物就会拉肚子，大便不成形，伴有腹满胃胀。

2. 肾阳虚

肾阳虚的人可能出现尿频、腹泻、从头到脚的怕冷和水肿等症状。这种怕冷程度较重，会感觉肚子和后腰有冰块的感觉，手脚像浸泡在冰水中一样冰凉。腹泻通常是定点的，一般是早上五更天的时候就拉肚子，拉稀水，肚子冰凉。

3. 如何收阳

赵主任推荐了一些穴位，如大横穴、神阙穴（肚脐）、关元穴、中脘穴和足三GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

(责任编辑：佚名)