调养阳虚体质，遵循中医养生之道

一、阳虚体质的特点和症状：

- 阳气亏损，失却温煦推动。

- 畏寒肢冷，神疲乏力，气短。

- 口淡不渴，或喜热饮。

- 尿清便溏，或尿少浮肿。

- 面白，舌淡胖，脉沉迟无力等。

二、阳虚体质的养生方法：

1. 饮食：多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等；少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

2. 运动：选择温和的运动，如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。最好在户外阳光下进行有氧锻炼。

3. 穴位按摩和艾灸：按摩气海、足三里、涌泉等穴位；艾灸足三里、关元等。

三、阳虚体质的食疗方：

1. 海龙巴戟炖猪尾

2. 淮山元肉炖羊胎盘

3. 高丽参鹿茸炖瘦肉/鸡肉汤

四、阳虚体质的中成药：

1. 金匮肾气丸

2. 桂附理中丸

五、注意事项：

- 阳虚体质的人应注意不要过多地喝凉茶，以免加剧下寒。

- 注意保暖，避免受凉。

(责任编辑：佚名)