一周养生早餐分装指南，气血满满的一天从这里开始！

早餐，是新的一天开始的重要环节。为了保持身体健康，不妨尝试一下精心准备的养生早餐。在这里分享一周的养生早餐分装计划，让你的每一天都充满活力。在经期结束后的一周，特别推荐气红豆浆作为滋补饮品，它富含铁质和蛋白质，有助于补充经期流失的营养，提升气血。你可以选择将山药粉直接加入豆浆中，或者煮成粥来享用。为了避免早晨的忙碌，周末提前分装好，配合破壁机或电饭煲的预约功能，省时又方便。

对于银耳汤，记得要控制好份量，确保一天内食用完毕，避免隔夜。在计划一周饮食的同时，也要考虑到食材的新鲜度。购买食材时，可以选择适量，比如桑葚、无花果等需要特别注意保存。养生并非高消费的事情，从早餐开始，用健康的食物滋养自己，让每一天都充满活力。

此外，还可以尝试五红粥和小绿汤。五红粥由红豆、花生、糯米、黑米和红枣组成，搭配适量红糖，既美味又滋补；小绿汤则包括绿豆、西洋参、莲子、茯苓、桂圆和红糖，清甜可口，对身体有益。这些食材不仅营养丰富，还能帮助调节身体机能。

分享做这个计划的初衷，是希望我们都能更好地照顾自己，用美食表达对自己的爱。记住，无论生活多忙碌，都不应忽视早餐的重要性。从今天开始，用爱心和营养丰富的食物开启你的每一天吧！

(责任编辑：佚名)