如何维持健康体重，打造气血丰盈的美女日常饮食？

110斤的体重不减肥，如何通过养生饮食成为气血丰盈的美女？

大家好，现在是深夜11点04分，我突发奇想想要蒸个馒头。由于白天忙碌，没有时间制作。

·使用自发面粉、山药粉和温水，这是桂花茶的食谱，再加上铁棍山药粉。在揉面时要小心操作，以免像我一样迅速解决问题。加入2克酵母和2.5克桂花，将温水少量多次地加入，形成絮状后用手揉面至光滑。我将面团用保鲜膜包好，冷藏发酵一整夜。

·第二天早上取出面团，先醒发一会儿，然后继续揉至光滑，用刀切成几个等份的小剂子。每个小剂子继续揉成圆形，我为了消耗未吃完的红豆沙，还包了两个含红豆沙的，像包包子的手法将其包裹起来，再团一团，整形后垫上馒头纸。因为要进行二次发酵，所以再次发酵20分钟左右。

·用周末剩下的西瓜皮制作西瓜翠衣。先将西瓜皮削掉，中间部分即为西瓜翠衣，切成小块，用盐杀水，再用你喜欢的调料简单凉拌。加入花椒油是这道菜的精髓，是一道夏日清热解暑的小凉菜。我还用空气炸锅煎了一个无油煎蛋。

·将发酵好的馒头放入锅中蒸15分钟左右，我新买的蒸笼一定要定闹钟，以免忘记时间。在等待过程中泡一杯豆浆喝，今天我喝的是夏季的皮豆浆，挖3勺，然后兑一些热水冲开即可，非常方便。

伏天的馒头蒸好了，还算成功，里面很松软。虽然成型时有些软塌塌的，但这是三伏天的健康早餐。新家窗外的绿植让人感到很治愈。我还做了两个带到公司分给同事一起享用，没吃完的馒头做成了汉堡，打包到工位上吃。带着饭盒出门，周一早上就手忙脚乱了。

我还打包了一些西瓜翠衣和乌梅三豆饮，一起泡茶，可以去除湿气。中午吃了周末匆忙做的饺子，有些失败了，皮有点硬。下午因为饿了就去买了10块钱的麦当劳汉堡，吃完后就开始加班了。下班回家路上路过清美超市挑了一个梨，晚上的梨品质都不太好。然后计划明天早上喝银耳汤，然后睡觉。

今天的分享就到这里，再见大家。关注我一起养生变美吧。三伏食谱和打卡请进，吃中式养生餐，一起成为气色美女。点赞、关注、评论，一起成为气色美女。

(责任编辑：佚名)