教你几招，轻松应对秋季肺燥！

【迎接秋意，细心呵护，滋养有道】

随着“白露”脚步的临近，各地气候逐步过渡到宜人的“秋风习习”。部分人群可能开始体验到种种不适：喉咙干燥、眼眸干涸、肌肤紧绷、唇角龟裂，还有咳出粘稠痰液以及排便困难等，这些都是肺部失润的表现，提醒我们应提前关注秋季保健。

秋天是肺脏活跃的时节，古人曾描述秋日之景：“天高气急，地清景明”，意味着天空的风变得劲烈而干燥，大地的景色也变得清爽而萧瑟。人体顺应自然，同样可能出现各种燥感。通过饮食调理，巧妙融入药膳元素，能够有效地舒缓秋燥带来的不适，此刻正要与大家分享三个食养小技巧：

1.杏花罗汉滋润茶：选用5克去皮研碎的甜杏仁、5克白菊花、2克桂花，再配以1/4个罗汉果。将它们用约1000毫升沸水冲泡后待凉饮用。如果能稍加烹煮，效果更为显著。

2.无花果双杏炖猪肺：准备10颗无花果、10克甜杏仁、10粒白果、10克百合和200克猪肺，以及100克瘦肉。洗净所有材料后放入砂锅，加入适量清水慢煮30分钟，最后撒入5颗冰糖，调入适量食盐调味即可。

3.雪莲银耳养颜羹：取15克雪莲子、10克银耳、20克干百合、50克莲子和100克红豆，所有材料除葡萄干外预先浸泡2小时。将泡软的银耳撕碎，与其他食材一同放入高压锅烹煮至熟，最后撒上15颗葡萄干作为点缀。

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(责任编辑：佚名)